Pohyb a zdravý životní styl, jako součást našeho každodenního života
V dnešní době se většina z nás snaží udělat něco dobré pro sebe. Hledáme různé recepty, návody, vyrianty, jak se dobře stravovat, jak se hýbat, odpočívat, relaxovat apod. Je však velmi obtížné orientovat se v dnešní nabídce tzv. Zdravého životního stylu. Pro mnohé z nás je náročné zbavit se zastaralých stereotypů a zlozvyků, které jsme si v průběhu života sami vytvořily. Asi není úplně vhodné zasahovat do zaběhlého stylu velmi striktně a razantně. To by mohlo mít neblahý dopad na naše obecné zdraví. Tady je na místě, použít tzv. zdravý selský rozum. Je dobré začít pozvolna, stanovit si námi dosažitelné cíle, přistupovat k sobě samému s láskou, trpělivostí, důsledností a všímat si, třeba jen drobných změn, které se jistě brzy dostaví.
Pro začátek je dobré
- vybrat si jakoukoli pohybovou aktivitu a té se pravidelně věnovat. Záleží jen na výběru každého z nás (procházky v přírodě, běh, jízda na kole, plavání, jóga, apod.),
- přemýšlet nad tím co jíme. Dopřát si kvalitní potraviny z lokálních zdrojů,
- mít si klidný a kvalitní spánek,
- dostatečně relaxovat, být na čerstvém vzduch, zabývat se něčím co člověka čínní spokojeným a šťastným (meditovat),
- být užitečný pro sebe i pro své okolí,
- být tvořivý a nezůstávat ve stereotypech,
